{التدريب. |بعد يكون تدليك الراحة الخاص بك حوالي، أنت ينبغي تكتسب الفرصة لـ الاسترخاء و استهلك كثيرًا h2o للمساعدة على التخلص من السموم التي يحفزها التدليك. تجنب الكافيين و الخمور ، التي قد ت